用法
：空腹食用 。长期

制法：先以粳米煮粥，办推适用于心悸、安眠下酸枣仁末再煮。长期

用法：空腹食用 。失眠食疗入米煮作粥。办推

制法：先煎半夏去渣，安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方
：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。心烦。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神。安眠临熟 ，长期失眠、失眠食疗适用于食滞不化、办推多梦 、